Kolesterol adalah zat berlemak yang terdapat dalam darah. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel-sel baru, hormon, dan vitamin D. Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung dan otak.
Bahaya kolesterol di usia muda seringkali tidak disadari karena tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun, penumpukan plak di arteri dapat terjadi secara perlahan selama bertahun-tahun, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari. Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kadar kolesterol di usia muda antara lain:
- Riwayat keluarga kolesterol tinggi
- Obesitas
- Kurang aktivitas fisik
- Merokok
- Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat sejak usia muda dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti:
- Makan makanan sehat yang rendah lemak jenuh dan lemak trans
- Berolahraga secara teratur
- Menjaga berat badan yang sehat
- Berhenti merokok
- Mengontrol kadar kolesterol secara teratur
bahaya kolesterol di usia muda
Kolesterol tinggi pada usia muda dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya di kemudian hari. Berikut adalah 15 bahaya kolesterol tinggi pada usia muda:
- Penyakit jantung
- Stroke
- Hipertensi
- Aterosklerosis
- Penyakit arteri perifer
- Penyakit ginjal
- Penyakit hati berlemak
- Diabetes
- Kegemukan
- Sindrom metabolik
- Penyakit Alzheimer
- Disfungsi ereksi
- Keguguran
- Gangguan pertumbuhan
- Kematian mendadak
Kolesterol tinggi pada usia muda dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain genetik, gaya hidup tidak sehat, dan kondisi medis tertentu. Gaya hidup tidak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol meliputi merokok, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, kurang aktivitas fisik, dan obesitas. Beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi pada usia muda antara lain diabetes, hipotiroidisme, dan sindrom nefrotik.
Pencegahan dan pengobatan kolesterol tinggi pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya di kemudian hari. Pencegahan dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan sehat. Sementara itu, pengobatan kolesterol tinggi pada usia muda dapat dilakukan dengan obat-obatan penurun kolesterol, seperti statin, ezetimibe, dan niacin.
Penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu bahaya utama dari kolesterol tinggi di usia muda. Kolesterol tinggi dapat menumpuk di arteri yang menuju ke jantung, sehingga mempersempit arteri dan membatasi aliran darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan angina (nyeri dada), serangan jantung, dan gagal jantung.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa orang dewasa muda dengan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung di kemudian hari. Studi tersebut menemukan bahwa setiap peningkatan 10 mg/dL kadar kolesterol LDL dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung sebesar 11%.
Pencegahan penyakit jantung pada usia muda sangat penting. Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Stroke
Stroke merupakan kondisi medis serius yang terjadi ketika aliran darah ke otak terputus. Stroke dapat menyebabkan kerusakan otak permanen dan bahkan kematian. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke, terutama pada usia muda.
-
Penyumbatan Arteri
Kolesterol tinggi dapat menumpuk di arteri yang menuju ke otak, sehingga mempersempit arteri dan membatasi aliran darah ke otak. Hal ini dapat menyebabkan stroke iskemik, jenis stroke yang paling umum.
-
Pecahnya Arteri
Kolesterol tinggi juga dapat melemahkan dinding arteri, sehingga meningkatkan risiko pecahnya arteri. Stroke hemoragik, jenis stroke yang lebih jarang terjadi tetapi lebih mematikan, dapat terjadi ketika arteri yang menuju ke otak pecah dan menyebabkan pendarahan di otak.
-
TIA (Transient Ischemic Attack)
TIA adalah stroke mini yang terjadi ketika aliran darah ke otak terputus untuk sementara waktu. TIA merupakan peringatan bahwa stroke yang lebih besar dapat terjadi, dan orang yang mengalami TIA memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke di kemudian hari. Kolesterol tinggi meningkatkan risiko TIA.
-
Kerusakan Otak
Stroke dapat menyebabkan kerusakan otak permanen, yang dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kesulitan berbicara, lumpuh, dan gangguan memori. Kolesterol tinggi meningkatkan risiko kerusakan otak akibat stroke.
Mencegah stroke pada usia muda sangat penting. Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu menurunkan risiko stroke.
Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi dimana tekanan darah berada pada tingkat yang lebih tinggi dari normal. Hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan penyakit kronis lainnya. Kolesterol tinggi di usia muda dapat meningkatkan risiko hipertensi.
-
Penebalan dinding arteri
Kolesterol tinggi dapat menumpuk di dinding arteri, sehingga menyebabkan penebalan dinding arteri. Penebalan dinding arteri dapat mempersempit arteri dan meningkatkan tekanan darah.
-
Peningkatan resistensi pembuluh darah
Kolesterol tinggi juga dapat meningkatkan resistensi pembuluh darah terhadap aliran darah. Peningkatan resistensi pembuluh darah dapat meningkatkan tekanan darah.
-
Gangguan fungsi ginjal
Kolesterol tinggi dapat merusak ginjal, yang dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal. Ginjal yang rusak tidak dapat mengatur tekanan darah dengan baik, sehingga dapat menyebabkan hipertensi.
-
Aktivasi sistem saraf simpatis
Kolesterol tinggi dapat mengaktifkan sistem saraf simpatis, yang dapat menyebabkan peningkatan detak jantung dan konstriksi pembuluh darah. Peningkatan detak jantung dan konstriksi pembuluh darah dapat meningkatkan tekanan darah.
Mencegah dan mengendalikan hipertensi pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya di kemudian hari. Pencegahan dan pengendalian hipertensi dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penurun tekanan darah untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Aterosklerosis
Aterosklerosis merupakan kondisi penumpukan plak di dinding arteri. Plak terdiri dari kolesterol, lemak, kalsium, dan zat lainnya. Seiring waktu, penumpukan plak dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah. Aterosklerosis merupakan salah satu bahaya utama dari kolesterol tinggi di usia muda.
-
Penyumbatan Arteri
Penumpukan plak di arteri dapat menyebabkan penyumbatan arteri, yang dapat menghentikan aliran darah ke organ dan jaringan. Penyumbatan arteri dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, dan kematian mendadak.
-
Penurunan Aliran Darah
Plak di arteri dapat mempersempit arteri dan mengurangi aliran darah ke organ dan jaringan. Penurunan aliran darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti nyeri dada, sesak napas, dan kelelahan.
-
Pecahnya Arteri
Plak dapat melemahkan dinding arteri, sehingga meningkatkan risiko pecahnya arteri. Pecahnya arteri dapat menyebabkan pendarahan internal yang mengancam jiwa.
-
Gagal Jantung
Aterosklerosis dapat menyebabkan gagal jantung, suatu kondisi di mana jantung tidak dapat memompa darah secara efektif. Gagal jantung dapat menyebabkan sesak napas, kelelahan, dan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki.
Mencegah dan mengendalikan aterosklerosis pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya di kemudian hari. Pencegahan dan pengendalian aterosklerosis dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki aterosklerosis, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mencegah komplikasi, seperti serangan jantung dan stroke.
Penyakit arteri perifer
Penyakit arteri perifer (PAD) adalah suatu kondisi yang terjadi ketika arteri yang menuju ke tangan dan kaki menyempit atau tersumbat. PAD biasanya disebabkan oleh aterosklerosis, penumpukan plak di arteri. Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama aterosklerosis dan PAD.
-
Nyeri dan Kram
PAD dapat menyebabkan nyeri dan kram pada kaki dan lengan, terutama saat berjalan atau berolahraga. Hal ini terjadi karena penyempitan arteri mengurangi aliran darah ke otot.
-
Mati rasa dan Kesemutan
PAD juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan pada kaki dan lengan. Hal ini terjadi karena berkurangnya aliran darah ke saraf.
-
Luka yang Tidak Sembuh-sembuh
PAD dapat menyebabkan luka pada kaki dan lengan yang tidak kunjung sembuh. Hal ini terjadi karena berkurangnya aliran darah ke kulit.
-
Gangren
Dalam kasus yang parah, PAD dapat menyebabkan gangren, suatu kondisi di mana jaringan tubuh mati karena kekurangan aliran darah. Gangren dapat menyebabkan amputasi.
PAD merupakan kondisi serius yang dapat menyebabkan kecacatan dan bahkan kematian. Mencegah dan mengendalikan PAD pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi di kemudian hari. Pencegahan dan pengendalian PAD dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki PAD, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mencegah komplikasi, seperti serangan jantung dan stroke.
Penyakit Ginjal
Penyakit ginjal merupakan kondisi dimana ginjal tidak berfungsi dengan baik. Ginjal memiliki peran penting dalam menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh. Kolesterol tinggi dapat merusak ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal.
Salah satu cara kolesterol tinggi dapat merusak ginjal adalah dengan menumpuk di arteri yang menuju ke ginjal. Penumpukan kolesterol ini dapat mempersempit arteri dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penurunan fungsi ginjal.
Selain itu, kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan penumpukan protein di ginjal. Penumpukan protein ini dapat merusak glomerulus, yaitu bagian ginjal yang menyaring darah. Kerusakan glomerulus dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.
Penyakit ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Tekanan darah tinggi
- Anemia
- Penyakit tulang
- Penyakit kardiovaskular
- Kematian
Mencegah dan mengendalikan penyakit ginjal pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi di kemudian hari. Pencegahan dan pengendalian penyakit ginjal dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mencegah komplikasi.
Penyakit Hati Berlemak
Penyakit hati berlemak merupakan suatu kondisi di mana terdapat penumpukan lemak di hati. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati karena:
-
Menghambat aliran empedu
Kolesterol tinggi dapat menumpuk di kantong empedu dan membentuk batu empedu. Batu empedu dapat menyumbat saluran empedu, sehingga mengganggu aliran empedu dari hati ke usus. Penumpukan empedu di hati dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan hati.
-
Meningkatkan produksi lemak
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan produksi lemak di hati. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati dan kerusakan hati.
-
Mengurangi pemecahan lemak
Kolesterol tinggi dapat mengurangi pemecahan lemak di hati. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati dan kerusakan hati.
Penyakit hati berlemak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Peradangan hati (hepatitis)
- Sirosis hati
- Kanker hati
Mencegah dan mengendalikan penyakit hati berlemak pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi di kemudian hari. Pencegahan dan pengendalian penyakit hati berlemak dapat dilakukan dengan menjaga kadar kolesterol tetap sehat, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidak merokok. Jika Anda memiliki penyakit hati berlemak, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mencegah komplikasi.
Diabetes
Diabetes merupakan penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan organ tubuh, termasuk jantung, ginjal, mata, dan saraf.
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Diabetes dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dengan cara berikut:
-
Resistensi insulin
Diabetes dapat menyebabkan resistensi insulin, suatu kondisi dimana sel-sel tubuh tidak dapat merespons insulin secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan kolesterol.
-
Peningkatan produksi kolesterol
Diabetes dapat meningkatkan produksi kolesterol di hati.
-
Penurunan pembersihan kolesterol
Diabetes dapat menurunkan pembersihan kolesterol dari tubuh.
Kombinasi dari faktor-faktor ini dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya.
Selain itu, diabetes juga dapat memperburuk efek kolesterol tinggi pada pembuluh darah. Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada dinding arteri, yang dapat membuat arteri lebih rentan terhadap penumpukan plak. Plak adalah zat lengket yang terdiri dari kolesterol, lemak, kalsium, dan zat lainnya. Penumpukan plak dapat mempersempit arteri dan membatasi aliran darah.
Penting untuk mengendalikan kadar kolesterol dan gula darah pada penderita diabetes untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya.
Penyebab Bahaya Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Kolesterol tinggi pada usia muda dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:
-
Faktor genetik
Beberapa orang memiliki kecenderungan genetik untuk memiliki kadar kolesterol tinggi. Kondisi ini disebut hiperkolesterolemia familial.
-
Gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, kurang aktivitas fisik, dan obesitas, dapat meningkatkan kadar kolesterol.
-
Kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, hipotiroidisme, dan sindrom nefrotik, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
Faktor-faktor ini dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya di kemudian hari.
Cara Mencegah dan Mengatasi Bahaya Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi pada usia muda sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit berbahaya di kemudian hari. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
-
Menerapkan pola makan sehat
Pola makan sehat yang rendah lemak jenuh dan lemak trans, serta tinggi serat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa jenis makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol antara lain buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan berlemak.
-
Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.
-
Menjaga berat badan yang sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Berhenti merokok
Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Berhenti merokok dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Mengontrol kondisi medis tertentu
Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, hipotiroidisme, dan sindrom nefrotik, dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Mengontrol kondisi-kondisi ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
-
Mengonsumsi obat penurun kolesterol
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Dengan menerapkan cara-cara tersebut, kita dapat mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi pada usia muda, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya di kemudian hari.
