Mengunyah sesuatu dapat merangsang otot-otot wajah. Gerakan berulang ini, seperti yang terjadi saat mengunyah permen karet, dapat berpengaruh pada penampilan dan kesehatan area wajah.
Aktivitas mengunyah, meskipun terlihat sederhana, memiliki beberapa potensi manfaat bagi wajah. Berikut beberapa di antaranya:
- Melatih Otot Wajah
Mengunyah permen karet secara teratur dapat melatih otot-otot rahang dan pipi, potentially meningkatkan tonus dan definisi otot-otot tersebut. Hal ini dapat membantu memberikan penampilan wajah yang lebih kencang.
- Meningkatkan Aliran Darah
Gerakan mengunyah dapat merangsang aliran darah ke wajah. Peningkatan sirkulasi darah dapat berkontribusi pada kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
- Membantu Produksi Air Liur
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat menstimulasi produksi air liur. Air liur membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri, menjaga kesehatan gigi dan gusi.
- Potensi Mengurangi Ketegangan Rahang
Bagi beberapa individu, mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot rahang yang disebabkan oleh stres atau kebiasaan menggertakkan gigi (bruxism).
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Hal ini dapat bermanfaat saat melakukan tugas yang membutuhkan perhatian penuh.
- Membantu Mengurangi Nafsu Makan
Mengunyah permen karet, terutama varian tanpa gula, dapat membantu mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk ngemil, yang secara tidak langsung dapat mendukung upaya menjaga berat badan ideal.
- Menyegarkan Nafas
Permen karet dengan rasa mint atau perasa lainnya dapat memberikan nafas yang lebih segar setelah makan atau minum.
- Membantu Setelah Operasi Rahang
Dalam beberapa kasus, dokter gigi mungkin merekomendasikan mengunyah permen karet tanpa gula setelah operasi rahang untuk membantu merangsang pemulihan dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.
Meskipun tampak sepele, aktivitas mengunyah permen karet dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan penampilan wajah. Mulai dari melatih otot wajah hingga meningkatkan aliran darah, aktivitas ini dapat berkontribusi pada wajah yang terlihat lebih kencang dan sehat.
Otot-otot rahang dan pipi, seperti otot lainnya dalam tubuh, membutuhkan latihan untuk tetap kuat dan tertonus. Mengunyah permen karet memberikan latihan ringan yang konsisten pada otot-otot ini, berpotensi membantu mencegah kendur dan menjaga definisi wajah.
Aliran darah yang lancar sangat penting untuk kesehatan kulit. Dengan meningkatkan sirkulasi darah ke wajah, mengunyah permen karet dapat memberikan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat dan bercahaya.
Permen karet tanpa gula merangsang produksi air liur, yang berperan penting dalam membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan, berkontribusi pada kesehatan gigi dan gusi yang optimal.
Bagi individu yang mengalami ketegangan rahang akibat stres atau bruxism, mengunyah permen karet dapat memberikan efek relaksasi pada otot rahang, membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
Beberapa penelitian menunjukkan korelasi positif antara mengunyah permen karet dan peningkatan fokus. Aktivitas ritmis mengunyah dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, terutama saat mengerjakan tugas yang menuntut.
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat membantu mengendalikan nafsu makan dengan memberikan sensasi rasa dan mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.
Terakhir, manfaat yang paling umum diketahui adalah menyegarkan nafas. Permen karet dengan rasa mint atau perasa lainnya dapat memberikan nafas yang segar dan bersih secara instan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Rina: Dokter, apakah aman mengunyah permen karet setiap hari?
Dr. Adi Nugroho: Rina, umumnya aman mengunyah permen karet tanpa gula dalam jumlah sedang setiap hari. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah rahang atau gangguan pencernaan pada beberapa individu. Sebaiknya pilih permen karet tanpa gula untuk menghindari kerusakan gigi.
Bambang: Dokter, apakah mengunyah permen karet bisa menggantikan olahraga wajah?
Dr. Adi Nugroho: Bambang, walaupun mengunyah permen karet dapat melatih otot wajah, ini bukan pengganti latihan wajah yang terstruktur. Mengunyah permen karet dapat melengkapi, bukan menggantikan, latihan tersebut.
Siti: Dokter, permen karet jenis apa yang sebaiknya saya pilih?
Dr. Adi Nugroho: Siti, saya sarankan untuk memilih permen karet tanpa gula yang mengandung xylitol. Xylitol dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan merangsang produksi air liur.
Dedi: Dokter, apakah ada efek samping dari mengunyah permen karet terlalu banyak?
Dr. Adi Nugroho: Dedi, mengunyah permen karet terlalu banyak dapat menyebabkan masalah seperti nyeri rahang, sakit kepala, dan masalah pencernaan pada beberapa orang. Moderasi adalah kuncinya.
Ani: Dokter, apakah mengunyah permen karet bisa membuat wajah saya terlihat lebih tirus?
Dr. Adi Nugroho: Ani, mengunyah permen karet dapat melatih otot rahang dan pipi, yang berpotensi membantu memberikan penampilan wajah yang lebih kencang. Namun, pengaruhnya terbatas dan bukan solusi instan untuk meniruskan wajah.
Johan: Dokter, anak saya suka menelan permen karet. Apakah berbahaya?
Dr. Adi Nugroho: Johan, menelan permen karet sesekali umumnya tidak berbahaya. Tubuh tidak dapat mencernanya, tetapi akan melewati sistem pencernaan. Namun, menelan permen karet dalam jumlah besar dan sering dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sebaiknya ajari anak Anda untuk membuang permen karet setelah selesai mengunyah.
